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本文提供了如下多个解答，欢送浏览：

维生素c有甚么成果

答维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食品中的维生素C被人体小肠上段排汇。一旦排汇，就散布到体内一切的水溶性构造中，失常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高贮存峰值为3000mg维生素C。失常状况下，维生素C绝年夜局部正在体内经代谢合成成草酸或与硫酸连系天生抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另外一局部可间接由尿排出体外。维生素C具备抗氧化性，能维护人体免受自在基的损伤，有助强固细胞组织，健旺骨骼以及牙齿，加强免疫力，预防伤风等疾病及促成钙、铁的排汇胶原卵白分解。正在氧化复原代谢反响中起调理作用，缺乏它可惹起坏血病。作用效用：

一、促成骨胶原的生物分解。利于组织创伤口的更快愈合。

二、改善铁、钙以及叶酸的行使。

三、改善脂肪以及类脂特地是胆固醇的代谢，预防血汗管病。

四、促成牙齿以及骨骼的成长，避免牙床出血，避免枢纽关头痛、腰腿痛

五、加强肌体对外界环境的抗应激才能以及免疫力。

六、促成胶原卵白的分解，避免牙龈出血。

七、充沛排汇能够克制血压回升。

实用人群：

一、过食、偏偏食、节食者，尤为是果蔬摄取有余者；

二、免疫力低下，易伤风者；

三、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；

四、牙龈常常发炎出血者；

五、肉体压力过年夜者；常常抽烟喝酒者；

六、常吃快餐，腌制、熏制食品，碳酸饮料等人群。

服用办法：天天1次，每一次1片，嚼食。

心愿上诉内容能够协助到你望

维生素C有甚么益处？长时间服用会有反作用吗？

答您好！维生素C正在胶原质的构成上表演很首要的脚色。胶原质关于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育以及修复是一种首要的物资；

协助人体内铁的排汇；

常被保举为预防婴儿猝死症（SIDS）物资；

吸烟者以及白叟需求更多的维生素C。（一支卷烟能够毁坏25～100mg的维生素C）。

功效

医治受伤、灼伤、牙龈出血；

加强医治尿道传染的药物之疗效；

减速手术后的规复；

协助升高血液中的胆固醇；

预防滤过性病毒以及细菌的传染，并加强免疫零碎性能；

具备抗癌作用；

有助避免亚硝基胺（致癌物资）的构成；

可当作自然的泻药；

缩小静脉中血栓的发作；

可医治一般的伤风，并有预防成果；

可以使卵白质细胞相互牢聚，从而能延伸寿命；

添加对有机铁的排汇；

可削弱许多能惹起过敏症的物资的作用；

预防坏血病。

成人逐日摄入10mg可防止坏血病，但些值其实不能使体内有贮留。如要增补代谢合成量，则逐日需供应60mg才可餍足。婴幼儿为30mg，儿童为40－50mg，青少年为60mg，妊妇80mg，乳母100mg。

适量

使白细胞的抗病才能显著降落。

服用适量的维生素C可能会惹起草酸及尿酸结石的构成（摄入钙、维生素B6及天天喝短缺的水能够予以调整）。摄入适量时，会惹起一些没有难受的反作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有病症时，必需减量。

在承受喷射线或化学药物医治的癌症患者没有宜服用维生素C。

缺乏症

人体内因为缺乏必需的古洛糖酸内酯氧化酶，不成能使葡萄糖转化成VitC，因而必需从饮食中取得。如从饮食中取得到的VitC不克不及餍足需求，可致VitC有余或缺乏，VitC缺乏症叫坏血病（scurvy）。

坏血病的晚期病症是倦怠、疲惫、急躁、呼吸短促、牙龈痛苦悲伤出血、伤口愈合没有良、枢纽关头肌肉长久性痛苦悲伤，易骨折等。典型病症是牙龈肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动，毛细血管脆性添加。重大者可招致皮下、肌肉以及枢纽关头出血及血肿构成。呈现血虚，肌肉纤维消退（包罗心肌），心脏衰竭，重大内出血，而有致猝死的风险。

儿童特地是5-24月龄婴幼儿，因为喂养缺乏VitC的食品易惹起坏血病尢须注重。

维生素C缺乏

坏血病坏血病（scurvy）因缺乏维生素C（抗坏血酸）惹起，临床特色为出血以及骨骼病变。我国一般膳食中有年夜量新颖果菜，婴儿又多哺母乳（母乳约含维生素C227.2～397.5μmol&47;L），年夜多均能维持维生素C生理需求量，因而，本病少见。【临床体现】维生素C缺乏后数月，患者感倦怠、满身乏力，肉体抑郁、虚弱、厌食、养分没有良，面青唇白、牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、零落，骨枢纽关头肌肉痛苦悲伤，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊适度角化、四周出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛显著，髋枢纽关头外展，膝枢纽关头半屈，足外旋，蛙样姿态。【防治】一、抉择含维生素C丰厚食品，改良烹饪办法，缩小维生素C正在烹饪中的丧失。人工喂养儿应增加含维生素C食品或维生素C。疾病、手术先后、抽烟者，口服避孕药时、两极地域工作者均应适当添加维生素C摄取量。二、轻症病人逐日维生素200～300mg，重症300～500mg，传染时剂量添加，分3次饭前或饭后服用。如患者不克不及口服或胃肠道排汇没有良时，可予肌肉或静脉打针，逐日一次，普通疗程3周阁下，病症显著恶化时，减至50～100mg，一日3次口服。三、对症解决如放弃口腔清洁，预防或医治继发传染、止痛，有重大血虚者，可予输血，补给铁剂。重症病例若有骨膜下微小血肿，或有骨折，没有需手术医治，用维生素C医治后，血肿可渐隐没，骨折自能愈合，但需时往往正在1月，若有骨骼错位，规复较慢。维生素C缺乏性紫癜因为胶原份子中的羟脯氨酸的分解需求维生素C，故维生素C缺乏影响胶原分解，使血管壁及四周的结缔组织的韧性升高，毛细血管脆性添加而惹起出血。体现为毛囊四周皮肤出血，肌肉出血，牙龈肿胀以及皮肤角化适度。维生素C医治无效。

富含维生素C的食品

次要食品起源为蔬菜与生果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜以及花菜，和柑橘、红果、柚子等生果含VitC量均较高。家养的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤为丰厚。

养分补品

维生素C是最受欢送、应用最宽泛的维生素之一。

有片剂、长效的片剂、糖浆液、粉末、口嚼片等各类没有同的制剂。

纯正的维生素C是来自玉米的右旋性葡萄糖（dextrose）。

自然维生素C以及分解维生素C的没有同点是依大家消化才能而决议的。

最佳的维生素C制剂是含维生素P——包罗生物类黄酮（bioflavonoids）、橙皮素（hesperidin）、芸香素（rutin）的复合维生素C。

玫瑰果实制作的维生素C中含有生物类黄酮（维生素P）以及可协助排汇维生素C的酶。这是养分代价最高的维生素C。

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